Blaubeer-Smoothie mit frischen Erdbeeren
An den Mixer, fertig, los…. fertig ist der gesunde Power-Smoothie aus frischen Beeren und frisch gepresstem Orangensaft, denn selbst gemacht, schmeckt immer noch am leckersten!
Dieses fruchtige Getränk steckt voller gesunder Nährstoffe, bringt den Stoffwechsel auf Touren und lässt rucki zucki deine Pfunde purzeln, und das bei vollem Genuss!
Die enthaltenen Antioxidantien schützen zudem noch eure Körperzellen vor oxidativem Stress.
Blaubeer-Smoothiemit frischen Erdbeeren
4
Portionen89.5
kcalZutaten
250 g Blaubeeren
300 g Erdbeeren
300 ml Orangensaft, frisch gepresst (3 Orangen)
Bourbon-Vanille-Schote gemahlen
4–5 Blättchen frische Minze
100 ml Wasser
Anleitungen
- Die Blaubeeren und Erdbeeren waschen, bei den Erdbeeren die Blätter entfernen, die Orangen auspressen und zusammen mit den Minzblättern in einen Hochleistungsmixer geben, ich habe dafür die Bosch MUM*.
- Alles zusammen fein pürieren und schrittweise so viel kaltes Wasser zugeben, bis ein cremiger Smoothie entsteht, bzw. wenn ihr es flüssiger mögt, einfach mehr Wasser zugeben.
- TIPP: Am besten frisch genießen, da der Smoothie sonst noch nachdickt.
Hinweise
- 89,5 Kcal / Portion, 15,7 g KH, 1,5 g Eiweiß, 0,8 g Fett, 94 mg Vitamin C!
- Dass das Vitamin C besonders gut für unser Immunsystem ist, wisst ihr ja bestimmt schon, auch, dass es hervorragend beim Abnehmen helfen kann, siehe „Sirtfood-Diät*“, „Zitronen-Diät“ oder „Schlank im Schlaf-Diät*“ um nur einige zu nennen. Falls man es aber aus zeitlichen Gründen nicht schafft, alles frisch zuzubereiten, gibt es für das rein pflanzliche Vitamin C in hoch dosierter Form* unterschiedliche Möglichkeiten, es zu der normalen Ernährung zuzufügen, wenn ihr erfahren möchtet, welche Produkte ich bevorzuge, schaut euch gerne auf meiner Seite um. Dort werdet ihr noch mehr Möglichkeiten finden, wie man mit wirksamen Kombinationen aus hochqualitativen Mikronährstoffen die körpereigenen Zellen vor oxidativem Stress schützen kann.
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