Acai-Beere

Auf die Liste der Superfoods steht die Acai-Beere in den letzten Jahren ziemlich weit oben, sie soll außerordentlich gesund sein und auch beim Abnehmen helfen können.

Es gibt sogar eine sogenannte Acai-Diät, bei der die Beeren die Pfunde purzeln lassen sollen, indem sie den Stoffwechsel anregen und den Hunger mildern, Energie liefern, das Immunsystem schützen und satt machen, sogar Giftstoffe sollen aus dem Körper ausgeschwemmt werden.

Die Acai-Beere enthält zudem sehr viele Antioxidantien, diese können freie Radikale im Körper bekämpfen, die Haut beim Abnehmen besser regenerieren und Falten vorsorglich vorbeugen.

Die Acai-Beere stammt aus Brasilien und wächst dort auf Palmen, die bis zu 25 Meter hoch werden können. Für mich sehen sie aus wie etwas kleinere Heidelbeeren oder wie meine Aronia-Beeren, die ich in meinem eigenen Garten angepflanzt habe.

Die Acai-Beere hat nur wenig Fruchtfleisch und besteht fast ausschließlich aus dem Kern, deswegen wird sie im Handel meist als entkerntes Pulver angeboten. Man kann im Handel  Produkte mit Acai-Beeren in Säften, Pulvern, Kapseln, Shakes, Bonbons oder in Tablettenform kaufen.

Das Pulver der Acai-Beere kannst Du für Müslis, Smoothies oder Porridge verwenden, den Saft kannst Du trinken oder auch mit anderen Fruchtsäften oder Milch mixen. Idealerweise kannst Du diese Produkte vor Deiner Mahlzeit verzehren, damit sie anschließend Deinen Hunger vermindern.

Folgende Inhaltsstoffe machen die Acai-Beere zum Superfood

• Vitamin C zur Stärkung eures Immunsystems
• Vitamin A
• Vitamin E
• Eisen
• Natrium
• Essenzielle Fettsäuren wie Öl- und Linolsäure
• hoher Gehalt an Anthocyanen (Antioxidantien)
• viele Mineralstoffe
• Kalzium
• Magnesium

Fazit

Bekanntlicherweise gibt es beim Abnehmen eine Grundregel: Immer mehr Kalorien verbrauchen als verbrennen!

Die Acai-Beere ist ziemlich gesund, aber sie kann auch nur dann beim Abnehmen helfen, wenn man auch den übrigen Lebensstil auf eine gesunde Art und Weise verändert.

Die Acai-Beere ist eine gesunde Frucht, die Teil eines gesunden Ernährungsplans sein kann. Wer Geld sparen möchte, könnte aber auch zu ähnlichen Produkten greifen, die heimisch und preisgünstiger zu haben sind: Himbeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren etc.

Als alleiniges Mittel zur Gewichtsreduktion dürfte die Acai-Beere ungeeignet sein – wissenschaftliche Belege für ihre Wirksamkeit als Schlankmacher gibt es keine. Wunder sind mit der Acai-Diät keine zu erwarten. Wer langfristig und nachhaltig abnehmen möchte, kommt um eine Ernährungsumstellung sowie regelmäßige Bewegung nicht herum.

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